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ヨガニードラ

【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ(BGMあり)[ヨガ講師 ぬん]

寝たまま瞑想の第4弾。呼吸をともなうエネルギーワークの時間と、体のパーツごとにゆるめていく時間で構成されています。 寝たまま瞑想シリーズの中では、意識の集中を要するため、やや上級者向けかもしれませんが、お試しくださいな。 ちょっと長めなので、不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。