TAG

寝たまま瞑想

【ヨガ講師ぬんさん】寝たまま瞑想(ヨガニードラ)動画まとめ

ヨガニードラには睡眠以上の癒し効果があると言われています。 落ち着いた声でリラックス、寝たまま深い瞑想へと導いてくれるヨガ講師ぬんさんの「寝たまま瞑想」シリーズをまとめていきます。 【寝たまま瞑想動画】ボディスキャン〜ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】願望を実現するサンカルパ~ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク […]

【寝たまま瞑想動画】10分のくつろぎ~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、約10分でくつろぐための、ショートバージョンを作りました。 体の部分部分を感じ、リラックスしていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。

【寝たまま瞑想動画】マインドフルネス~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、マインドフルネス瞑想です。 音、呼吸、体の感覚を対象に、今ここに気づき続ける瞑想を作ってみました。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。

【寝たまま瞑想】慈悲を深める~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、慈悲を深めるための瞑想です。 仏教系に伝わる「慈悲の瞑想(メッター瞑想)」をベースに、自分の内なるやさしさや、慈しみの心を育てる瞑想を作ってみました。

【寝たまま瞑想動画】深い眠りに入る~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、深い眠りに入っていくための瞑想です。 心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。

【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ(BGMあり)

寝たまま瞑想の第4弾。呼吸をともなうエネルギーワークの時間と、体のパーツごとにゆるめていく時間で構成されています。 寝たまま瞑想シリーズの中では、意識の集中を要するため、やや上級者向けかもしれませんが、お試しくださいな。 ちょっと長めなので、不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。

【寝たまま瞑想動画】自己肯定感を高める~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、自己肯定感を高めていく瞑想です。 自分の体を感じ、認め、自分自身の心の状態も、ありのままに受け入れていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。