ヨガニードラ
【寝たまま瞑想動画】心地よく眠る～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
リラクゼーションの誘導瞑想です。 入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方、不眠症の方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】眠りのための長編・深い癒し～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たまま瞑想の第14弾として、眠れない時でも癒やされ続けるような、ロングバージョンを作ってみました。心身の深い次元の癒しを目指します。仰向けで聴いてるだけでOK。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】10分のくつろぎ～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、約10分でくつろぐための、ショートバージョンを作りました。 体の部分部分を感じ、リラックスしていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】マインドフルネス～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、マインドフルネス瞑想です。 音、呼吸、体の感覚を対象に、今ここに気づき続ける瞑想を作ってみました。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想】慈悲を深める～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、慈悲を深めるための瞑想です。 仏教系に伝わる「慈悲の瞑想（メッター瞑想）」をベースに、自分の内なるやさしさや、慈しみの心を育てる瞑想を作ってみました。
【寝たまま瞑想動画】深い眠りに入る～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、深い眠りに入っていくための瞑想です。 心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ（BGMあり）[ヨガ講師 ぬん]
寝たまま瞑想の第4弾。呼吸をともなうエネルギーワークの時間と、体のパーツごとにゆるめていく時間で構成されています。 寝たまま瞑想シリーズの中では、意識の集中を要するため、やや上級者向けかもしれませんが、お試しくださいな。 ちょっと長めなので、不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】自然治癒力を高める～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、自然治癒力を高めていく瞑想です。 心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーション瞑想です。 少しぎゅっと力を入れた後に脱力することで、すばやく深く脱力することができます。 ふだん緊張ぎみの人も、不眠の方も、ご活用ください。
【寝たまま瞑想動画】自己肯定感を高める～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、自己肯定感を高めていく瞑想です。 自分の体を感じ、認め、自分自身の心の状態も、ありのままに受け入れていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、呼吸を深めていく誘導。呼吸法も交え、深い呼吸とともに瞑想を深めます。不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、熱や光、大地や空のイメージを使ったヴィジュアリゼーション瞑想。不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【寝たまま瞑想動画】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
呼吸をともなうエネルギーワークと、体のパーツごとにゆるめていく時間で構成されています。 寝たまま瞑想シリーズの中では、意識の集中を要するため、やや上級者向けかもしれませんが、お試しください。
【寝たまま瞑想動画】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、願望実現の瞑想法です。 なりたい自分を意図し、潜在意識に伝えていきます。 体とチャクラを浄化後、各チャクラに言葉を唱えていきます。
【寝たまま瞑想動画】ボディスキャン〜ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、究極のリラクゼーション瞑想です。 今回は、体の各パーツを順番に意識して脱力していくボディスキャンの誘導瞑想です。