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マインドフルネス
【寝たまま瞑想動画】マインドフルネス～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、マインドフルネス瞑想です。 音、呼吸、体の感覚を対象に、今ここに気づき続ける瞑想を作ってみました。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【アムリタチャンネル】最も重要な教え 「念正智」｜この教えなくして心の変革なし
念正智とは 念正智のやり方 念正智の鍛え方
【誘導瞑想】30分マインドフルネス瞑想[ヨガ講師 ぬん]
【誘導瞑想】30分マインドフルネス瞑想
【誘導瞑想】ボディスキャン｜マインドフルネス[ヨガ講師 ぬん]
体の各部分を順番に感じていく、マインドフルネス瞑想です。 この「誘導瞑想シリーズ」では、10分くらいの短い瞑想で、色んなバリエーションを作っていけたらと思っています。
【15分瞑想レッスン動画】深く感じるマインドフルネス瞑想[ヨガ講師 ぬん]
マインドフルネス瞑想をやってみます。 呼吸を感じ、そして体の部位を感じる（ボディスキャン）。 繊細に今ここを味わっていきます。
【簡単５分瞑想動画】マインドフルネス瞑想・超入門[ヨガ講師 ぬん]
今ここを感じるマインドフルネス瞑想について、簡単なやり方の解説と、やさしい実践をしてみます。 今回は、できるだけわかりやすくするため、はじめに少し体を動かしながら、今を感じる練習をしていきます。
【ヨガ・シャラ細江たかゆき】【マインドフルネス】人生が変わる！瞑想の効果
【マインドフルネス】人生が変わる！瞑想の効果