ブラーマリー呼吸法

【解説・実践】蜂の呼吸｜心が落ち着くブラーマリー呼吸法[ヨガ講師 ぬん]

心を落ち着け、繊細な感覚への集中をもたらす、ブラーマリー呼吸法について解説します。 イライラを静めたいとき、リラックスしたいときなどに活用できます。 とても簡単な呼吸法なので、初心者にもおすすめです。