ウジャイ呼吸法

【解説・実践動画】ウジャイ呼吸法｜呼吸への集中を深める[ヨガ講師 ぬん]

「勝利の呼吸」「支配の呼吸」などと呼ばれるウジャイ呼吸法について解説してみました。 呼吸を制御し、操れるようになるために、とても有用な呼吸法です。 呼吸への気づき、呼吸への集中を深めてくれます。 はじめは少しむずかしく感じるかもしれませんが、ぜひ練習して、生活に取り入れてみてください。 この呼吸法は鬼滅の「全集中の呼吸」のモデルになってるのかもなぁと思っています。