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各チャクラを整える誘導瞑想まとめ(ヨガ講師ぬんさん)

チャクラの状態が感情や心に影響を与えます。 各チャクラの状態を整えることで、様々な効果が得られます。 落ち着いた声でリラックス、深い瞑想へと導いてくれるヨガ講師ぬんさんの「チャクラ誘導瞑想」動画をまとめていきます。 【誘導瞑想 】第1チャクラの瞑想(グラウンディング) 第1チャクラ(ムーラダーラ):安定感や落ち着きを高めたい時、自分のどっしりとした軸を築きたい時に 【誘導瞑想 】第2チャクラ(スワ […]

【ヨガ講師ぬんさん】寝たまま瞑想(ヨガニードラ)動画まとめ

ヨガニードラには睡眠以上の癒し効果があると言われています。 落ち着いた声でリラックス、寝たまま深い瞑想へと導いてくれるヨガ講師ぬんさんの「寝たまま瞑想」シリーズをまとめていきます。 【寝たまま瞑想動画】ボディスキャン〜ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】願望を実現するサンカルパ~ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク […]

【誘導瞑想 】夜の瞑想

夜に合う誘導瞑想を作ってみました。 呼吸を落ち着けて、がんばっていた力を手放し、自分に寄り添う瞑想です。

【寝たまま瞑想動画】10分のくつろぎ~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、約10分でくつろぐための、ショートバージョンを作りました。 体の部分部分を感じ、リラックスしていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。