口呼吸から鼻呼吸に変えるだけで体調が良くなる?呼吸量が減るとスゴい効果が!

・イライラしやすい・寝付きが悪く、スッキリ目覚められない・運動能力が落ちている・喘息・体重を減らしたい(ダイエット) 呼吸量を気にしたことありますか?? ほとんどの人は呼吸量どころか、呼吸自体気にすることが少ないと思います。 多くの瞑想では、呼吸に意識を集中させます。 歴史に紡がれてきた瞑想の知恵は、忙しい現代社会にこそ役立ちます。 そして、呼吸だけでなく、呼吸の「量」に意識を向けてみると、体にも […]

超簡単!ランニング中に息切れしない方法!走る前に重曹ドリンクを飲む

・ランニングの練習効果を高めたい・運動パフォーマンスを高めたい・ランニングによる疲労を抑えたい・飲みやすい重曹ドリンクのレシピを知りたい 重曹を取るようになってから、練習中の息切れ、練習後の疲労を感じにくくなるなど、ランニングが変わりました! ランニングにおける重曹の効果を知っておいて、活用してみてください!! 重曹とは? 炭酸水素ナトリウム(たんさんすいそナトリウム、sodium hydroge […]

オンラインヨガ選びに迷ったら…低価格、レッスン数が圧倒的!SOELU(ソエル)がおすすめ!

SOELUに入会する前に、オンラインヨガについて比較をした上で決めました。 個人的には、SOELU一択だと思っています! オンラインヨガ選びに迷ったら、SOELU(ソエル)がおすすめな理由についてまとめていきます。 他のオンラインヨガと比較 オンラインヨガサービス SOELU Olulu Aimani YOGA 最安料金プラン(税抜) 980円(月2回スターター、一回あたり490円) 3,000円 […]

運動が続かない人におすすめ!読めば絶対運動がしたくなる本6選

・運動をはじめたい人・はじめたけどなかなか運動が続かない人 運動は人生を変える。 大袈裟な表現に思うかもしれない。 しかし、ここで紹介する本を読めば、運動が人生にどれだけプラスの影響をもたらすかわかるはず! 運動をしない言い訳をする必要もなくなる。 私自身運動をはじめてから、様々なメリットを感じることがあります。 ストレスを感じにくくなった 睡眠の質が上がった 運動していない20代の頃より、運動を […]

レッスン受け放題はスゴイ!SOELU(ソエル)トライアル1ヶ月間使い倒してみた感想

オンラインヨガSOELU(ソエル)トライアル1ヶ月の間にレッスンを色々受けてみて、最終的に入会することに決めました。 本入会まで、トライアル会員の期間が30日間あります。 トライアル会員とは? 1日2レッスンまでライブレッスンをご受講いただけるプレミアムプランを、30日間100円(税込)でご利用いただけます。 トライアル期間中は1日2レッスン受けられるのは、最上位の「プレミアム」プランと同じ!! […]

【読書瞑想】ヴィパッサナー瞑想を習慣化するためのおすすめ本5選

・ヴィパッサナー瞑想の理解を深めたい・瞑想を習慣化したい ヴィパッサナーには、「観察する」「分けて観る」「あるがままに観る」という意味があります。 苦しみを生み出すのは、自らの心。 自分自身の心と向き合い、生きづらさをなくしていきたいと考え、最終的に行き着いたのが、このヴィパッサナー瞑想。 ヴィパッサナー瞑想を実践、継続、習慣化するために瞑想指導者が書いた本を手元に持っておく。 瞑想指導をしてもら […]

【2021年版】男性も通いやすい!岡崎市のヨガスタジオ5選

男性でも通える岡崎市内のヨガスタジオは? ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)岡崎店に2年間通っていました。 男性でもヨガに通っている人は多くいました。 岡崎市内にも男女兼用のヨガスタジオがあります。 男性でも通える岡崎市のヨガスタジオを5つ紹介します! ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 全国に430店舗以上ある日本最大級のホットヨガスタジオ。 岡崎市内には2店舗あります。 店舗名 住所 ホットヨ […]

生かすも殺すもマルマ次第!「秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ」を読んだ感想まとめ

本書を読み出した、冒頭から衝撃的な内容があった。 「体のある部分」を刺激すると、病気を治すことができたり、瞑想に入ることができたり、使い方によっては人を殺すこともできるという。 著者の伊藤武氏は、この「体のある部分」に関する知識をものにするため、乞食の密教行者に弟子入りしたり、伝統武術の道場に通ったり、インドを旅してきた。 インド世界では、この「体のある部分」に関することを他言してはならない、と言 […]

30代男性がホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に2年間通ったみた口コミ・正直な感想

●LAVAに興味があるが、通うかどうか迷っている●男性目線での口コミを知りたい ダイエットやリフレッシュ、集中力を高めたい、仕事の生産性を上げるなど。。 性別や年齢によっても異なりますが、ヨガを行うことの目的は様々あると思います。 ヨガには「結ぶ」という意味があります。 「こころ」と「からだ」を結ぶことにより、目的の達成を目指していきます。 ヨガスタジオには、フィットネス目的の女性が多く通っていま […]

【SOELU(ソエル)口コミ】35歳男性はじめてのオンラインヨガ体験談

ホットヨガスタジオLAVAに2年間通っていました。 しかしコロナウイルスの感染拡大がはじまったことをきっかけに、辞めてしまいました。  参考記事:男性がホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に2年間通ったみた感想 もう一度ヨガをやりたい・・・ヨガをできる場を探すと、オンラインヨガSOELU(ソエル)を見つけました。 オンラインヨガをはじめて体験してみて、SOELUは金額、サービス面でも非常に […]