座法

【アムリタチャンネル】３０年以上修行をしてきた中で分かった【最高の座法「蓮華座（パドマーサナ）」or「結跏趺坐」】

0:00　導入0:36　アパーナ気2:36　真ん中の気道4:00　クンバカ5:07　達人座6:26　蓮華座が組めない人へ9:13　蓮華座の完成12:02　蓮華座の痛みの正体15:08　まとめ17:48　質疑応答「蓮華座を組み替えるのは有りか」18:16　質疑応答「最初は蓮華座を組めていたが、修行をするうちに組めなくなった」

瞑想の座り方（達人座、安楽座、蓮華座）｜楽に座るコツ[ヨガ講師 ぬん]

長く楽に座るためのコツや、座り方のバリエーション、道具の使い方など。