CATEGORY
呼吸法
【アムリタチャンネル】「完全解説」ヨーガ・スートラ｜瞑想を深めていくための具体的方法
0:00 導入 0:38 四無量心 3:44 呼吸法 4:49 内的感覚への集中 5:44 光明への集中 6:21 聖者への集中 8:06 睡眠中に得た叡智への集中 8:43 好ましいものへの集中 10:05 「好ましいものへの集中」への質疑応答 12:02 あらゆるものへの支配力 12:15 サマーディの定義 13:15 サヴィタルカ・サマーディ 13:32 ニルヴィタルカ・サマーディ 14:08 サヴィチャーラとニルヴィチャーラ 15:02 有種子サマーディ 15:24 真理に満たされた智慧 18:02 智慧のサンスカーラ 20:32 無種子サマーディ
【解説動画】シータリー/シートカリー呼吸法｜体を冷やす呼吸法[ヨガ講師 ぬん]
暑いときなど、体を冷やすことができるシータリー呼吸法、シートカリー呼吸法の解説です。
【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
30分の呼吸法シークエンスを実践していきます。 はじめの15分が、説明時間になります。
【60分レッスン動画】呼吸と体の統合的なヨガ[ヨガ講師 ぬん]
呼吸をテーマに、統合的なヨガ（体の動き、呼吸法、瞑想）を実践していきます。
【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
今回は、30分間、色々な呼吸法を練習していきます。
【60分レッスン動画】呼吸と瞑想の時間[ヨガ講師 ぬん]
今回は60分間、色々な解説を交えながら、呼吸法と瞑想法を実践していきます。 速い呼吸、長い呼吸、色々な呼吸の経験を重ねることで、呼吸を自在に操りやすくなっていきます。
【45分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
今回は、色々な呼吸法を連続して行う45分の呼吸法シークエンスを実践します。
【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
今回は、色々な呼吸法を連続して行う30分の呼吸法シークエンスを実践します。
【60分レッスン動画】呼吸と瞑想のシークエンス[ヨガ講師 ぬん]
今回は、呼吸法と瞑想を組み合わせたシークエンスを、一緒に実践していきます。 今回はちょっと長めに、60分で行います！
【30分レッスン動画】呼吸と瞑想のシークエンス[ヨガ講師 ぬん]
呼吸法と瞑想を組み合わせた30分のシークエンスを、一緒に実践していきます。
【45分レッスン動画】ゆるやか呼吸法〜ゆっくり吸いゆっくり吐く〜[ヨガ講師 ぬん]
今回は、やさしく、ゆるやかに、呼吸法を楽しんでいきます。 ゆっくり吸い、ゆっくり吐けるように、声を出したり、動きをつけたり、カウントしたり、色々試してみようと思います。 簡単な体操（やさしい動き）も少し行います。
【30分レッスン動画】呼吸法バリエーション｜応用編[ヨガ講師 ぬん]
呼吸法を、色々なカウントのバリエーションを楽しみながら実践していきます。 ちょっとアドバンス（上級者向け）のカウントにもチャレンジしながら、呼吸の奥深い世界をのぞいてみましょう。
【60分レッスン動画】呼吸と瞑想のシークエンス[ヨガ講師 ぬん]
今回はちょっと長め、45分の呼吸法と瞑想のシークエンスをします。 色々な呼吸法や瞑想を順番に行っていきます。 今回もちょっと上級編で、むずかしい部分もありますが、誘導にゆだねてもらったら、初心者でも楽しんでいただけると思います。
【30分レッスン動画】朝の呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
今回は朝にぴったりの、呼吸法30分プラクティスです。 ちょっと今回は、上級編というか、マニアックかもしれませぬ。 ですが、誘導にゆだねてもらったら、初心者でも楽しんでいただけると思います。
【アムリタチャンネル】全集中の呼吸ってどうやるの？【鬼滅の刃の呼吸のヨーガ的解釈】
【呼吸法のやり方（スカプールヴァカ・プラーナーヤーマ）】 １ 蓮華座を組んで座る（できなければ他の座法でもよい）。 ２ 右手を使って左鼻を閉じ、右鼻だけで息を吸う。 ３ 息を止める。 ４ 左鼻から息を吐く。 ５ 同様のプロセスで、左鼻から吸い、止め、右鼻から吐く。
【誘導瞑想 】呼吸に意識を向けて呼吸を味わう瞑想[ヨガ講師 ぬん]
シンプルに呼吸に意識を向け続け、呼吸を味わう瞑想。 地味なだけに、もしかするとちょっと難しく、地味かも？
【30分レッスン動画】内なる強さを高める火の呼吸（バストリカ呼吸法）[ヨガ講師 ぬん]
力強い呼吸法（バストリカ呼吸＝火の呼吸）のプラクティスです。 妊娠中の方、生理中の方はお控えください。
【30分レッスン動画】朝の呼吸法[ヨガ講師 ぬん]
朝の呼吸法プラクティスです。 はじめに少しだけ動き、その後は座った状態、寝た状態での呼吸法と瞑想になります。
【30分瞑想レッスン動画】６つの瞑想法[ヨガ講師 ぬん]
今回のライブは、動きなしで、30分間の瞑想をしてみます。 ６つぐらいの瞑想法を、続けて行っていく予定です。 座布団など、座りやすい用意を整えてご参加くださいませ。
【30分レッスン動画】朝の呼吸法とヨガ[ヨガ講師 ぬん]
朝のプラクティスに最適な呼吸法を中心に行いました。
【実践動画】バストリカ呼吸法（火の呼吸）[ヨガ講師 ぬん]
今回は「バストリカ呼吸法」の練習用動画です。 別名「火の呼吸」とも言われるこの呼吸法は、速い「完全呼吸」とも言えるもので、呼吸筋を鍛え、深い呼吸を自然に体が覚えていく、大事な呼吸法です。
【解説・実践動画】７つの門を閉じる呼吸法（シャンムキ・ムドラ―）[ヨガ講師 ぬん]
気を鎮めて繊細な感覚を呼び起こし、第六感に目覚める「七門を閉じる呼吸法（シャンムキ・ムドラ―）」の解説です。
【実践動画】完全呼吸法の誘導[ヨガ講師 ぬん]
今回の動画では、６吸って６吐くというカウントでやっています。 吸う息は、始めの３カウントを腹・腰に、次の２カウントを胸に、最後の１カウントを肩に。 吐く息は、全部一緒に６で吐き出す。という形になります。
【誘導瞑想】毎日瞑想が続く最強の瞑想シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
15分間の誘導瞑想です。 呼吸を使った３つの瞑想法になります。 慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。
【瞑想・呼吸法解説】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン[ヨガ講師 ぬん]
15分間の誘導瞑想です。 呼吸を使った３つの瞑想法になります。 慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。
【解説動画】ヨガの息止め（クンバカ）とバンダ（気の蓋）[ヨガ講師 ぬん]
ヨガの息止め（クンバカ）についての解説です。 呼吸法の奥義とも言える息止めは、呼吸法の中の大切なアクセントです。
【解説・実践動画】カパラバティ呼吸法｜頭すっきり浄化の呼吸[ヨガ講師 ぬん]
頭を浄化する「カパラバティ呼吸法」の解説です。 鼻の通りをよくし、体内の不要物を排出し、デトックス作用を高めます。
【解説・実践動画】ウジャイ呼吸法｜呼吸への集中を深める[ヨガ講師 ぬん]
「勝利の呼吸」「支配の呼吸」などと呼ばれるウジャイ呼吸法について解説してみました。 呼吸を制御し、操れるようになるために、とても有用な呼吸法です。 呼吸への気づき、呼吸への集中を深めてくれます。 はじめは少しむずかしく感じるかもしれませんが、ぜひ練習して、生活に取り入れてみてください。 この呼吸法は鬼滅の「全集中の呼吸」のモデルになってるのかもなぁと思っています。
【解説・実践】蜂の呼吸｜心が落ち着くブラーマリー呼吸法[ヨガ講師 ぬん]
心を落ち着け、繊細な感覚への集中をもたらす、ブラーマリー呼吸法について解説します。 イライラを静めたいとき、リラックスしたいときなどに活用できます。 とても簡単な呼吸法なので、初心者にもおすすめです。
【解説・実践動画】陰陽の調和～ナディ―ショーダナ呼吸法〜[ヨガ講師 ぬん]
自律神経のバランスを整え、おだやかな状態に導いてくれる、ナディ―ショーダナ呼吸法（片鼻交互呼吸）について解説します。 初心者にとってもやさしく続けやすい、おすすめの呼吸法です。
【解説・実践】バストリカ呼吸法（火の呼吸）で呼吸機能を高める[ヨガ講師 ぬん]
バストリカ呼吸法（火の呼吸、ふいごの呼吸）の解説です。 呼吸を深めていく上で、とても効果の高い、大事な呼吸法です。 この呼吸法の練習を重ねることで、呼吸筋が鍛えられ、呼吸の質が上がります。
「完全呼吸法」と「分解呼吸法」で呼吸を深める[ヨガ講師 ぬん]
呼吸を深めていくための基本となる、 ヨガの呼吸法（完全呼吸法）について解説してみました。
【呼吸法】呼吸マスターへの道[ヨガ講師 ぬん]
ヨーガの奥義とも言われる呼吸。 呼吸を操ることにより、人生は豊かになり、自分の力を発揮できるようになると思います。