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アーサナ
【ヨガ・シャラ細江たかゆき】原因不明の痛みや理由の分からない不調に！パワンムクタアーサナ
原因不明の痛みや理由の分からない不調に！パワンムクタアーサナ
【アーサナのポイント】ヨガを深めるコツ〜７つの基本原則[ヨガ講師 ぬん]
0:00 はじめに【体のポイント】1:28 快適の原則6:46 安定の原則10:14 伸長の原則12:54 突破の原則【呼吸のポイント】20:16 良い呼吸の原則【意識のポイント】24:00 内を感じるの原則31:10 外を感じるの原則39:15 まとめ
【解説・実践動画】究極のヨガ練習～瞑想的太陽礼拝[ヨガ講師 ぬん]
太陽礼拝は、上手に実践すれば、体・気・心を同時に整えることができます。 瞑想的に太陽礼拝をしていくポイント、やり方をご紹介します。 ゆっくり解説していくので、初心者にもおすすめです。
姿勢が変われば心が変わる〜姿勢のポイント「腰」[ヨガ講師 ぬん]
心を思い通りに操るのは難しいけれど、姿勢をマスターすることで、心を制御しやすくなります。 姿勢を意識する上での大切なポイント「その１：腰を立てる」について解説します。