各チャクラを整える誘導瞑想まとめ[ヨガ講師 ぬん]
チャクラの状態が感情や心に影響を与えます。 各チャクラの状態を整えることで、様々な効果が得られます。 落ち着いた声でリラックス、深い瞑想へと導いてくれるヨガ講師ぬんさんの「チャクラ誘導瞑想」動画をまとめていきます。 【誘導瞑想 】第１チャクラの瞑想（グラウンディング） 第1チャクラ(ムーラダーラ)：安定感や落ち着きを高めたい時、自分のどっしりとした軸を築きたい時に 【誘導瞑想 】第２チャクラ（スワ […]
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ぬん
寝たまま瞑想（ヨガニードラ）動画まとめ[ヨガ講師 ぬん]
ヨガニードラには睡眠以上の癒し効果があると言われています。 落ち着いた声でリラックス、寝たまま深い瞑想へと導いてくれるヨガ講師ぬんさんの「寝たまま瞑想」シリーズをまとめていきます。 【寝たまま瞑想動画】ボディスキャン〜ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ 【寝たまま瞑想動画】チャクラ＆エネルギーワーク […]
食べる瞑想[ヨガ講師 ぬん]
「食べる瞑想」の誘導をしてみました。
【解説動画】シータリー/シートカリー呼吸法｜体を冷やす呼吸法[ヨガ講師 ぬん]
暑いときなど、体を冷やすことができるシータリー呼吸法、シートカリー呼吸法の解説です。
【寝たまま瞑想動画】心地よく眠る～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
リラクゼーションの誘導瞑想です。 入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方、不眠症の方にも良いと思います。
【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
30分の呼吸法シークエンスを実践していきます。 はじめの15分が、説明時間になります。
【寝たまま瞑想動画】眠りのための長編・深い癒し～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たまま瞑想の第14弾として、眠れない時でも癒やされ続けるような、ロングバージョンを作ってみました。心身の深い次元の癒しを目指します。仰向けで聴いてるだけでOK。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方にも良いと思います。
【60分レッスン動画】呼吸と体の統合的なヨガ[ヨガ講師 ぬん]
呼吸をテーマに、統合的なヨガ（体の動き、呼吸法、瞑想）を実践していきます。
【誘導瞑想 】夜の瞑想[ヨガ講師 ぬん]
夜に合う誘導瞑想を作ってみました。 呼吸を落ち着けて、がんばっていた力を手放し、自分に寄り添う瞑想です。
【誘導瞑想 】昼の瞑想[ヨガ講師 ぬん]
呼吸を落ち着けて、リラックスした調和状態を作り、全身にエネルギーをチャージしていく瞑想です。
【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
今回は、30分間、色々な呼吸法を練習していきます。
【誘導瞑想 】朝の瞑想[ヨガ講師 ぬん]
天地の気を取り入れ、呼吸とともに大自然のエネルギーをチャージし、一日を迎えるような瞑想です。
【寝たまま瞑想動画】10分のくつろぎ～ヨガニードラ[ヨガ講師 ぬん]
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、約10分でくつろぐための、ショートバージョンを作りました。 体の部分部分を感じ、リラックスしていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
【60分レッスン動画】呼吸と瞑想の時間[ヨガ講師 ぬん]
今回は60分間、色々な解説を交えながら、呼吸法と瞑想法を実践していきます。 速い呼吸、長い呼吸、色々な呼吸の経験を重ねることで、呼吸を自在に操りやすくなっていきます。