【45分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]

今回は、色々な呼吸法を連続して行う45分の呼吸法シークエンスを実践します。

0:00　始めの説明
15:20　準備運動
19:20　二呼式呼吸
20:40　ナディーショーダナ呼吸
25:28　天地の呼吸
27:58　ソーハム呼吸
33:44　バストリカ呼吸
38:03　ポーズの中でバストリカ
40:57　分解の呼吸
53:22　完全呼吸
1:01:10　ブラーマリー呼吸
1:09:00　終了後トーク　Q&A