【誘導瞑想動画】4-6-8の呼吸瞑想[ヨガ講師 ぬん]

誘導瞑想シリーズの第5弾は、呼吸のカウントを使った瞑想です。
息を止める時間がやや長いので、ちょっと上級編かもしれません。
息が苦しく感じる方は、違う瞑想法をお試しいただくのが良さそうです。

この「誘導瞑想シリーズ」では、5分~15分くらいの瞑想で、色んなバリエーションを作っていく予定です。