【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師ぬん]│ヨギヨギ動画まとめ

今回は、30分の呼吸法シークエンスを実践していきます。
はじめの15分が、説明時間になります。

0:00　説明
11:22　ナディーショーダナ呼吸
16:43　ブラーマリー呼吸
19:46　カパーラバーティ呼吸
24:47　バストリカ呼吸
31:25　スクエア呼吸
38:17　終了後トーク

【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師ぬん]