【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]

今回は、30分間、色々な呼吸法を練習していきます。

毎週日曜の8時半~、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。

0:00 説明
9:25 ため息の呼吸
10:35 あうんの呼吸
12:47 ナディーショーダナ呼吸
17:46 天地の瞑想
20:30 カパーラバーティ呼吸
25:00 手を使うバストリカ呼吸
26:58 速いバストリカ呼吸
28:23 4-12-8 浄化の呼吸
30:15 チャクラブリージング
32:18 各チャクラを感じる
38:10 終了後トーク