【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]

今回は、色々な呼吸法を連続して行う30分の呼吸法シークエンスを実践します。

0:00　配信開始
1:31　流れの説明
11:45　姿勢を整える
13:04　呼吸を感じる
16:00　ナディーショーダナ呼吸法
20:58　天地の瞑想（スシュムナー呼吸）
23:40　カパラバティ呼吸法
28:23　バストリカ呼吸法
29:30　ブラーマリー呼吸
31:40　七つの門を閉じる呼吸
35:06　チャクラブリージング
37:08　内なる振動を感じる
42:14　終了後トーク Q&A