【30分レッスン動画】呼吸法シークエンス[ヨガ講師 ぬん]
30分の呼吸法シークエンスを実践していきます。 はじめの15分が、説明時間になります。
30分の呼吸法シークエンスを実践していきます。 はじめの15分が、説明時間になります。
寝たまま瞑想の第14弾として、眠れない時でも癒やされ続けるような、ロングバージョンを作ってみました。心身の深い次元の癒しを目指します。仰向けで聴いてるだけでOK。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方にも良いと思います。
呼吸をテーマに、統合的なヨガ(体の動き、呼吸法、瞑想)を実践していきます。
0:00 導入 0:36 幼少期 1:57 インドへの旅立ち 3:17 ネパールでの滞在 7:07 弟子入り、そして十二年の修行 10:36 ニュ 13:10 帰路 18:10 二度目のインド 19:24 ニュの役割 21:17 布教開始 23:22 三度目のインド 25:23 エピローグ
0:00 キールタンとは 3:54 歌・音楽の力 8:30 エピローグ
導入「ナーローの六ヨーガ」とは何か 2:14 熱のヨーガ(チャンダーリーの火のヨーガ) 3:21 幻身のヨーガ 8:19 夢のヨーガ 9:54 光のヨーガ 11:58 転移のヨーガ 16:07 バルドのヨーガ 18:14 まとめ