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2021年4月

ヴィムホフメソッドの効果は?冷水シャワー・呼吸法・食事

ヴィム・ホフ・メソッド(冷水シャワー+呼吸法)の効果とやり方 北極圏でショートパンツ一丁にサンダルでフルマラソン 氷漬けになって1時間半、座り続ける 氷山が浮かぶアイスランドの湖で泳ぐ これらの偉業の成し遂げた人物がヴィム・ホフ。 ヴィム・ホフ・メソッドを実践することで、人間の身体が持つ可能性を広げることができます。 常人にはできないと思われるような上記の事柄も可能にできる。 ヴィム・ホフは、難病 […]

瞑想を深めるためにやるべきこと5選|瞑想の邪魔となる5つの障害とその対処法

深く瞑想に入るには、長い時間が必要になります。 しかし最初は、そもそも長く座っても、深く入れず、単に気が散って、瞑想が嫌になってしまうだけなので、最初のうちは、瞑想をしては休み、瞑想をしては休みという感じで、短い瞑想を何度も繰り返すのもいいでしょう。

【ヨガが続かない人の特徴】超簡単!ヨガを継続するための仕組みづくり

●ヨガが続かない人の特徴●ヨガを継続するための仕組み ヨガはサンスクリット語で「結ぶ」という意味があります。 多くの人は日々生活する中で、様々なストレスに晒され、「こころ」と「体」が分離した状態になってしまいまっています。 分離してしまった「こころ」と「体」を、ヨガによって統一していきます。 自分の「こころ」と「体」の声に、耳を傾けながらアーサナを行います。 ヨガが続かないのは、意思や性格の問題で […]

【寝たまま瞑想動画】自己肯定感を高める~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、自己肯定感を高めていく瞑想です。 自分の体を感じ、認め、自分自身の心の状態も、ありのままに受け入れていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。