スシュムナー管（中央脈管）の浄化は、瞑想を深める上で超重要！
今回は、スシュムナーを浄化する天地瞑想について解説します。
0:00 スシュムナーとは？
・スシュムナーは全チャクラを貫く「気の通り道」
・気（プラーナ）の通り道は、全部で72000。
・その中で最重要の３つが、スシュムナー、イダ、ピンガラ
3:26 スシュムナー浄化の意義
・スシュムナーが詰まるとどうなる？
・パラマハンサ・ヨガナンダのクリヤヨガ
・脳と脊髄に神が宿る
・プラーナ（気）と神経の関り
・スシュムナー浄化で、心のパターンを変えられる
・天（宇宙）とのつながり、地（地球）とのつながり
8:54 スシュムナー浄化のやり方
・スシュムナーに気を通す方法は色々
・8呼吸で整える、おすすめのやり方
・やり方のコツ
12:40 実践時間（誘導瞑想）
15:45 終了後の説明
・よくある質問１～スシュムナーの太さは？
・よくある質問２～色のイメージは？
・色々なバリエーションの紹介
18:18 おすすめの本
・新ハトホルの書
・表紙がぼくの顔と似ているらしい
・ぼくのルーツも、シリウス系、金星人系らしい
・エネルギー次元、魂次元でヨガを理解したい人におすすめ