はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム
2日目のテーマは『骨盤調整』です。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ大きな役割を果たしてます。人間の体の中心に位置しているためとても大事なパーツです。
骨盤が歪むと背骨にも歪みが生じ、肩凝りや首凝り、腰痛を招きやすくなったり、脚の長さが違ってきたり、身体全体のバランスが崩れます。
今回は骨盤の歪みの原因や身体へ与える影響、歪みを治すためのヨガポーズを紹介します。
股関節まわりの柔軟性が高まり、骨盤内の血行も良くなります！
下半身の冷えやむくみが気になる方、生理不順や妊活中の方にもおすすめですよ。
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