【解説・実践動画】陰陽の調和～ナディ―ショーダナ呼吸法〜[ヨガ講師ぬん]│ヨギヨギ動画まとめ

自律神経のバランスを整え、おだやかな状態に導いてくれる、ナディ―ショーダナ呼吸法（片鼻交互呼吸）について解説します。
初心者にとってもやさしく続けやすい、おすすめの呼吸法です。

0:00　呼吸法の概要と効果
7:46　練習のやり方とポイント
12:00　実修時間
15:13　よくある質問
20:42　練習のバリエーション

【解説・実践動画】陰陽の調和～ナディ―ショーダナ呼吸法〜[ヨガ講師ぬん]