誘導瞑想シリーズの第2弾、ボディスキャンの瞑想です。
（先日UPしていましたが、音声が良くなかったので作り直しました。）
体の各部分を順番に感じていく、マインドフルネス瞑想です。
この「誘導瞑想シリーズ」では、10分くらいの短い瞑想で、色んなバリエーションを作っていけたらと思っています。
0:00 瞑想の説明
0:23 誘導瞑想スタート
誘導瞑想シリーズの第2弾、ボディスキャンの瞑想です。
（先日UPしていましたが、音声が良くなかったので作り直しました。）
体の各部分を順番に感じていく、マインドフルネス瞑想です。
この「誘導瞑想シリーズ」では、10分くらいの短い瞑想で、色んなバリエーションを作っていけたらと思っています。
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