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【瞑想前の準備】瞑想を深めるための準備体操〜股関節を開く[ヨガ講師 ぬん]

瞑想

瞑想を座りやすくするために、
股関節を柔らかくする準備運動の動画を作ってみました。
少しの時間の準備で、座った時の安定感が増すのではないかと思います。

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