ヨギヨギ動画まとめ
お昼に合う瞑想を作ってみました。呼吸を落ち着けて、リラックスした調和状態を作り、全身にエネルギーをチャージしていく瞑想です。
0:00 説明0:36 自分を感じる瞑想3:09 6-4-6の瞑想6:46 気をチャージする瞑想
