【解説・実践動画】ウジャイ呼吸法|呼吸への集中を深める

「勝利の呼吸」「支配の呼吸」などと呼ばれるウジャイ呼吸法について解説してみました。
呼吸を制御し、操れるようになるために、とても有用な呼吸法です。
呼吸への気づき、呼吸への集中を深めてくれます。
はじめは少しむずかしく感じるかもしれませんが、ぜひ練習して、生活に取り入れてみてください。
この呼吸法は鬼滅の「全集中の呼吸」のモデルになってるのかもなぁと思っています。

0:00 呼吸法の概要と効果
8:15 練習のやり方
11:30 実修
16:30 練習のバリエーション
25:08 よくある質問