【解説・実践動画】ウジャイ呼吸法｜呼吸への集中を深める[ヨガ講師 ぬん]

「勝利の呼吸」「支配の呼吸」などと呼ばれるウジャイ呼吸法について解説してみました。
呼吸を制御し、操れるようになるために、とても有用な呼吸法です。
呼吸への気づき、呼吸への集中を深めてくれます。
はじめは少しむずかしく感じるかもしれませんが、ぜひ練習して、生活に取り入れてみてください。
この呼吸法は鬼滅の「全集中の呼吸」のモデルになってるのかもなぁと思っています。

0:00　呼吸法の概要と効果
8:15　練習のやり方
11:30　実修
16:30　練習のバリエーション
25:08　よくある質問