【誘導瞑想 】夜の瞑想[ヨガ講師 ぬん]

夜に合う誘導瞑想を作ってみました。
呼吸を落ち着けて、がんばっていた力を手放し、自分に寄り添う瞑想です。

0:00 説明
0:20 瞑想開始