呼吸法を、色々なカウントのバリエーションを楽しみながら実践していきます。
ちょっとアドバンス（上級者向け）のカウントにもチャレンジしながら、呼吸の奥深い世界をのぞいてみましょう。
今回いつもと違うマイクセッティングだったのですが、音と映像がちょっとずれてしましました。すみません～。。。
0:00 挨拶と説明
9:12 まず姿勢を整える
10:13 ①Omチャンティング７回
13:21 ②スシュムナー呼吸（天地瞑想）
15:53 ③ソーハム瞑想
20:07 ④ナディ―ショーダナ呼吸（エレベーターカウント）
31:33 ⑤スクエアの呼吸法
40:13 終了後トーク。質問Q&A