【呼吸法】呼吸マスターへの道[ヨガ講師 ぬん]

ヨーガの奥義とも言われる呼吸。
呼吸を操ることにより、人生は豊かになり、自分の力を発揮できるようになると思います。

そんな呼吸について、これから投稿を重ねていこうと思いますが、最初の投稿では

0:00　０．今回の概要。伝えていきたいこと。
4:12　１．呼吸をマスターするメリット
10:48　2. 呼吸マスターへの道筋
14:42　3. 呼吸法を実践していく上での原則・注意点

についてお話してみました。