【誘導瞑想 】呼吸に意識を向けて呼吸を味わう瞑想[ヨガ講師 ぬん]

誘導瞑想シリーズを始めてみます。

「寝たまま瞑想」の投稿を続けていますが、「座ったままできる短いものを作ってほしい」というリクエストをいただき、いくつか試しながら作ってみようと思います。

第1弾は、シンプルに呼吸に意識を向け続け、呼吸を味わう瞑想。
地味なだけに、もしかするとちょっと難しく、地味かも？
これから、この座った瞑想シリーズも、色んなバリエーションを作っていけたらいいなと思っています。よろしくおねがいします。

0:00 瞑想の説明
1:16 誘導瞑想スタート