【解説・実践】バストリカ呼吸法（火の呼吸）で呼吸機能を高める[ヨガ講師 ぬん]

バストリカ呼吸法（火の呼吸、ふいごの呼吸）の解説です。

呼吸を深めていく上で、とても効果の高い、大事な呼吸法です。
この呼吸法の練習を重ねることで、呼吸筋が鍛えられ、呼吸の質が上がります。

0:00 はじめの説明
1:42　バストリカ呼吸法の概要と効果
6:48 初心者向けの練習方法
9:38 上級者向けの練習方法
13:03　よくある質問
15:51　練習方法のバリエーション