ヨガを始めて4年になる、まりもです。
現在、オンラインヨガSOELU（ソエル）を半年間利用しており、合計33回レッスンを受けてきました。
ヨガの本来の意味は、「結ぶ」。
分離している体と心を、アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで結びつけ、豊かな人生を送っていくことを目的にヨガを行います。
オンラインヨガSOELU（ソエル）を利用することで、寝つきが良くなったり、心をリフレッシュできたり、実生活の中でも効果を感じることができました。
私個人の意見と利用者の声をまとめると、主な効果は以下のようになると思います。
- 朝ヨガでスッキリ1日がスタートできる
- 夜ヨガで寝つきがよくなり、深い眠りにつながる
- ヨガを行うことで、気持ちの切り替えができる
- 体を動かす機会が増えた
半年間の利用状況をまとめ、レッスンの効果について詳しくみていきたいと思います。
ヨガ本来の意味を知ることで、SOELU（ソエル）のレッスンの効果も変わる
「真我（アートマン）を車主、肉体を車体、理性を御者、意志を手綱と心得よ。賢者たちはもろもろの感覚器官を馬と呼び、感覚の対象を道と呼んでいる」と述べています。
引用：http://www.ultraman.gr.jp/ueno/1-yo-ganew.htm
このことから「ヨーガ」とは、馬を車に「つなぐ」（ｙｕｊ） が語源であり、意味するところは「結ぶ」「コントロールをする」「バランスをとる」との意味をもってきました。
このような例えがあるように、ヨガは肉体と精神を「結ぶ」ことを目的として行います。
オンラインヨガSOELU（ソエル）を利用する際、ダイエットを目的としたフィットネスと思って行えば、その効果は得られると思います。
ただ、それだけの目的でヨガをやるのはもったいない。
ただのフィットネスと考えず、「体と心の調和」とヨガの本来の目的を知ってレッスンを受けるだけでも、効果が変わってくると思います。
SOELU（ソエル）半年間の利用状況について
2020年12月よりSOELU（ソエル）をスタータープラン（月2回）で利用開始。
SOELUでは過去に受講したレッスン履歴を見ることができます。
半年間で合計で33回利用しており、受講したレッスンをまとめみると、ゆったりリラックス系とベーシック系の2種類が多かったです。
【受講したレッスンの内訳】
●リラックスヨガ
- 陰ヨガ
- リラックスフローヨガ
- ディープリラックスヨガ
- ヒプノスタイルヨガ
- 夜ヨガ
- 疲労リセットヨガ
- 自律神経調整ヨガ
- ヨガニードラ（リラクゼーション） など
●ベーシックヨガ
- ベーシックヨガ
- ハタヨガ
- ハタフロー など
リラクゼーション系のヨガを好んで受講した理由は、心が安心感を求めていたのだと思います。
SOELU（ソエル）を半年続けた体の変化、効果、良かったことなど
大きく以下の3つが挙げられます。
- 心をリセットしたい時にレッスンを受講することで、気持ちの切り替えができる
- 雨の日でも外出せず、体を動かすことができる
- 眠る前のレッスンで心地よい眠りにつける
他の受講者の声と合わせて、こちらを詳しくみていきたいと思います。
1、心をリセットしたい時にレッスンを受講することで、気持ちの切り替えができる
オンラインヨガの良いところは、いつでもどこでもレッスンが受講できるいうこと。
SOELU（ソエル）はレッスン数が多く、1日に150～200ものレッスンが行われています。
当日予約オーケー。気が向いた時、すぐに受講できる。
気持ちが落ち着かないとき、ネガティブになってしまった時など、心をリセットしたい時にレッスンを受講すると気持ちの切り替えができます。
2、雨の日でも外出せず、体を動かすことができる
デスクワークが多く、意識的に体を動かす機会を設けないと、1日1000歩も歩かない時もあります。
さらに雨の日となると、億劫になって外出しなくなる。
こうなると、ホントに体を動かさなくなります。
最近体を動かしてないな、と気づいた時レッスンを受けるようにしています。
体を動かしたことで、頭もスッキリ、脳も働くようになり、仕事の生産性にも影響を与えます。
3、眠る前のレッスンで心地よい眠りにつける
SOELU（ソエル）で夜に行われるレッスンは、「ヒプノスタイルヨガ」「ヨガニードラ（リラクゼーション）」など、心地よい眠りにつくためのリラクゼーションのレッスンが多くあります。
気持ちが落ち着かない時や、イライラしてしまう時、ゆったりリラックスできるレッスンを受けます。
眠る前にレッスンを受けることで、気持ちの切り替えができ、心地よく眠ることができます。
【ツイッター】SOELU（ソエル）受講者の声とその効果
レッスンを受けると、気持ちが前向きに変化しているようです。
中にはSOELU（ソエル）のレッスン600回以上受講されている方も見えました！（1日1回レッスンを受けても600日かかる！スゴイ）
まとめ
オンラインヨガSOELU（ソエル）を半年間利用してみた感想・効果をまとめてみました。
- 朝ヨガでスッキリ1日がスタートできる
- 夜ヨガで寝つきがよくなり、深い眠りにつながる
- ヨガを行うことで、気持ちの切り替えができる
- 体を動かす機会が増えた
他にも、生活に変化をもたらす様々な効果があると思います。
それは個々人の体や状況に応じて変わってくるのだと思います。
SOELU（ソエル）は30日間トライアル100円から始められますので、気になる方はお試ししてみて、是非効果を実感してみてください！