ヨギヨギ動画まとめ
15分間の誘導瞑想です。呼吸を使った３つの瞑想法になります。
慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。
この動画は、解説編です。
