今ここを感じるマインドフルネス瞑想について、簡単なやり方の解説と、やさしい実践をしてみます。
今回は、できるだけわかりやすくするため、はじめに少し体を動かしながら、今を感じる練習をしていきます。
0:00 瞑想のやり方、ポイント
6:34 瞑想開始
12:25 おわりに
今ここを感じるマインドフルネス瞑想について、簡単なやり方の解説と、やさしい実践をしてみます。
今回は、できるだけわかりやすくするため、はじめに少し体を動かしながら、今を感じる練習をしていきます。
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