【寝たまま瞑想動画】自己肯定感を高める~ヨガニードラ

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、自己肯定感を高めていく瞑想です。
自分の体を感じ、認め、自分自身の心の状態も、ありのままに受け入れていきます。
不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。

0:00 瞑想の説明
1:10 誘導瞑想スタート

この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第7段です。

ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってもOK。それはそれで深い癒しが得られるはずです。