寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、慈悲を深めるための瞑想です。
仏教系に伝わる「慈悲の瞑想（メッター瞑想）」をベースに、自分の内なるやさしさや、慈しみの心を育てる瞑想を作ってみました。
心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。
不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
0:00 瞑想の説明
1:50 瞑想スタート
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第１１段です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってOK。深い癒しが得られるはずです。