寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、熱や光、大地や空のイメージを使ったヴィジュアリゼーション瞑想。不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
0:00 瞑想の説明
0:50 誘導瞑想スタート
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第５段です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってもOK。それはそれで深い癒しが得られるはずです。