寝たまま瞑想の第4弾。
呼吸をともなうエネルギーワークと、体のパーツごとにゆるめていく時間で構成されています。
寝たまま瞑想シリーズの中では、意識の集中を要するため、やや上級者向けかもしれませんが、お試しください。
0:00 瞑想の説明
1:40 誘導瞑想スタート
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第４段です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってもOK。それはそれで深い癒しが得られるはずです。