15分間の誘導瞑想です。
呼吸を使った３つの瞑想法になります。
慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。
この動画は、繰り返し瞑想を実践できるように、説明はなく15分間の誘導を流しています。
15分間の誘導瞑想です。
呼吸を使った３つの瞑想法になります。
慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。
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