【実践動画】完全呼吸法の誘導[ヨガ講師 ぬん]

リクエストにお応えして、完全呼吸法の練習用動画（解説なし）を作ってみましたが、自分でやって寝落ちしてしまうほど、地味なものになってしまいました。
よかったらご活用ください！

今回の動画では、６吸って６吐くというカウントでやっています。
吸う息は、始めの３カウントを腹・腰に、次の２カウントを胸に、最後の１カウントを肩に。
吐く息は、全部一緒に６で吐き出す。という形になります。