【ヨガ講師ぬんさん】寝たまま瞑想(ヨガニードラ)動画まとめ

ヨガニードラには睡眠以上の癒し効果があると言われています。

落ち着いた声でリラックス、寝たまま深い瞑想へと導いてくれるヨガ講師ぬんさんの「寝たまま瞑想」シリーズをまとめていきます。

【寝たまま瞑想動画】ボディスキャン〜ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=Dz4dib5AGO4 寝たままできる、究極のリラクゼーション瞑想です。今回は、体の各パーツを順番に意識して脱力していくボディスキャンの誘導瞑想です。 この動画は、眠[…]

【寝たまま瞑想動画】願望を実現するサンカルパ~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=RgbGw4iZd48 寝たままできる、願望実現の瞑想法です。なりたい自分を意図し、潜在意識に伝えていきます。体とチャクラを浄化後、各チャクラに言葉を唱えていきます。[…]

【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=iyaw2KSfBmA 寝たまま瞑想の第4弾。呼吸をともなうエネルギーワークと、体のパーツごとにゆるめていく時間で構成されています。寝たまま瞑想シリーズの中では、意識[…]

【寝たまま瞑想動画】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ(BGMあり)

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https://www.youtube.com/watch?v=g3kjAO_WuBQ 以前につくったものがBGMなしだったので、リクエストにお応えして、今回音楽を入れたリメイク版を作ってみました。 寝たまま瞑想の第4弾。呼吸をと[…]

【寝たまま瞑想動画】ヴィジュアリゼーション瞑想~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=v_Y2X-VdGzQ 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、熱や光、大地や空のイメージを使ったヴィジュアリゼーション瞑想。不眠症の方や、入眠に使い[…]

【寝たまま瞑想動画】深い呼吸の誘導~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=SPJID1Zgf8Q 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、呼吸を深めていく誘導。呼吸法も交え、深い呼吸とともに瞑想を深めます。不眠症の方や、入眠[…]

【寝たまま瞑想動画】自己肯定感を高める~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=WG6ni9IfACw 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、自己肯定感を高めていく瞑想です。自分の体を感じ、認め、自分自身の心の状態も、ありのまま[…]

【寝たまま瞑想動画】クイックリラクゼーション~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=HXjxDvcKgWQ 寝たままできる、リラクゼーション瞑想です。少しぎゅっと力を入れた後に脱力することで、すばやく深く脱力することができます。ふだん緊張ぎみの人も、[…]

【寝たまま瞑想動画】自然治癒力を高める~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=Z--iEClzIV0 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、自然治癒力を高めていく瞑想です。心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていき[…]

【寝たまま瞑想動画】深い眠りに入る~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=WYWskOHc_NA 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、深い眠りに入っていくための瞑想です。 心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じ[…]

【寝たまま瞑想】慈悲を深める~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=d_VPMFr281c 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、慈悲を深めるための瞑想です。仏教系に伝わる「慈悲の瞑想(メッター瞑想)」をベースに、自[…]

【寝たまま瞑想動画】マインドフルネス~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=x11ouIeS97g 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、マインドフルネス瞑想です。音、呼吸、体の感覚を対象に、今ここに気づき続ける瞑想を作って[…]

【寝たまま瞑想動画】10分のくつろぎ~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=ajhxH5EmMEs 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、約10分でくつろぐための、ショートバージョンを作りました。体の部分部分を感じ、リラック[…]

【寝たまま瞑想動画】眠りのための長編・深い癒し~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=ubgnHSWEuJE 寝たまま瞑想の第14弾として、眠れない時でも癒やされ続けるような、ロングバージョンを作ってみました。心身の深い次元の癒しを目指します。仰向けで[…]

【寝たまま瞑想動画】心地よく眠る~ヨガニードラ

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https://www.youtube.com/watch?v=KsU3YvdwaYI 寝たまま瞑想の第15弾として、眠りのためのロングバージョン(続編)を作りました。リラクゼーションの誘導瞑想です。入眠に使いたい方、質の良い睡眠[…]